Snack Voor Het Sporten

Published Jun 18, 22
10 min read

Fitnessapparaten voor Thuis - Sporten en Afvallen

Afvallen gaat centraal met gezond eten en sporten.   Op zoek naar duurzame producten? Natuurlijke voeding, ecologische kleding, biologische gezondheidsproducten? Midgaardshop heeft het allemaal. En nog veel meer. Ontdek al onze categorieën en laat je verleiden door ons ruim assortiment aan duurzame producten. Gezonder en minder eten is het belangrijkste als je wilt afvallen. Door te sporten of te bewegen verbrand je meer calorieën, dit kan dus wel goed helpen bij het afvallen. Maar afvallen door alleen bewegen kost heel veel tijd. Het is daarom van belang om minder te eten dan je verbrandt. Het perfecte fitnesstoestel voor thuis is dé Home gym van Midgaardshop . Hou je van lichaamsbeweging, maar lukt het je niet altijd om die verplaatsing naar de fitness of gym te maken? Genoeg van dure abonnementen? Of wil je soms gewoon eens een korte pauze van een kwartiertje nemen om te bewegen? Dan is een homegym ideaal. 24/24u geopend, 7 dagen op 7 en bewegen wanneer het jou uitkom  

DUURZAME PRODUCTEN

Midgaardshop werd in 2000 opgericht door Tom Vandyck en Ann Van Ende en is een trendy lifestyle winkel, biologisch & eco-vriendelijk, met respect voor mens en arbeid. Met meer dan 20 jaar ervaring en met duurzaamheid, persoonlijke service en eerlijke handel nog steeds als belangrijkste pijlers bieden we de groene consument een ruim aanbod aan betere producten.   Voor de selectie van onze producten hanteren we steeds deze regels:
  1. onze producten dragen ecologische, biologische of sociale labels of zijn ambachtelijk vervaardigd
  2. onze producten zijn niet getest op dieren
  3. onze producten hebben een duidelijk nut en/of zijn een goede oplossing voor een probleem
  4. onze producten worden geproduceerd onder maatschappelijk verantwoorde omstandigheden: correcte verloning, geen kinderarbeid en goede werkomstandigheden
  5. onze producten zijn mooi gemaakt en brengen een estetische waarde in elke omgeving
Elk product werd voorafgaande door ons zelf getest zodat we altijd uit ondervinding weten wat we verkopen!

Koude Douche Na Sporten

Dit fitnessapparaat is dus zeer geschikt voor mensen met een zittende baan, of rugklachten hebben door veel zitten. Loopband met Helling De naam verklapt het eigenlijk al een beetje maar bij een loopband met een helling kun je de hellingshoek van het loopvlak bepalen. Je kunt het loopvlak zo automatisch omhoog laten lopen waardoor je een ‘klim’ nabootst.

Vandaag de dag hebben steeds meer loopbanden een automatisch hellingfunctie. Ook beschikken de loopbanden die opklapbaar zijn deze functie. alle sporten op een rijtje. Airrunners Tot slot hebben we nog de airrunners. Airrunners zijn als het ware loopbanden met een boog. Vaak zijn ze niet elektrisch maar ‘manueel’. Dit houdt in dat je puur op eigen kracht de band van de loopband laat bwegen.

Dit omdat gezien de ruimte die de airrunners in beslag nemen en de hogere aanschaf kosten. Heb je echter ruimte over en genoeg budget? Dan is het zeker een aanrader! 2. Hometrainer De hometrainer is misschien wel hét populairste fitnessapparaat voor thuis. De naam zegt het eigenlijk al, deze fiets is speciaal ontworpen voor in huis.



De hometrainer kun je perfect op eigen niveau afstellen en dit kun je op meerdere manieren doen. Je kan bijvoorbeeld de weerstand aanpassen, kiezen of je op een helling zit en natuurlijk bepalen hoe hard je trapt! De meeste hebben ook nog is allemaal meters zoals een hartslag-, calorie- en afstandsmeter zodat jij precies kan zien hoe goed jij het wel niet doet. Live coach.

Ze zij al vanaf €160 te vinden. Een nadeel is wel dat ze minder makkelijk op te bergen zijn. TV/Netflix kijken, Mail beantwoorden, Telefoon kijken, Afvallen Instelbare intensiteit Relatief goedkoop Moeilijk(er) op te bergen Opbouwbare Hometrainer Net zoals met de loopbanden kun je ook kiezen voor een opvouwbare variant van een hometrainer.

De voordelen van een opvouwbare hometrainer zijn wel dat deze vaak minder ruimte in beslag nemen en vaak ook nog goedkoper zijn. Hometrainer voor Ouderen Ben je al wat op leeftijd en ben je opzoek naar het beste fitnessapparaat voor thuis om op te fietsen? De hometrainer is onder oudere het populairste fitnessapparaat voor in huis.

6 Minuten Per Week Sporten

3. Roeitrainer Het volgende fitnessapparaat voor thuis is de roeitrainer. Het grote voordeel van een roeitrainer is dat dit echt een allround fitnessapparaat voor thuis is. Je kunt met een roeitrainer zowel kracht als je conditie trainen. Door met een roeimachine te trainen activeer je zowat elke spiergroep in je lichaam.

Een roeitrainer is zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden. Het grote nadeel van een roeitrainer is echter dat deze vrij veel geluid kan maken. Zorg er daarom ook altijd voor dat je een model uitzoekt dat zo min mogelijk geluid produceert. Tenzij dit uiteraard geen enkel probleem voor je is.

Maar vaak zijn deze wel het duurste - Yoga mat. Voor de rest lopen de prijzen voor roeiapparaten flink uiteen. De prijzen van roeimachines kunnen erg verschillen. Van €170,- tot wel €800,-. Voor de meeste is echter eentje van €170,- al genoeg. Fitnesstoestellen. Je kan voor dat geld al een heel complete roeimachine kopen.

Steeds meer roeitrainers die zijn ontworpen voor zijn gebruik beschikken over zo een dergelijke functie. Dit komt met name goed van pas wanneer je thuis niet al teveel ruimte hebt óf niet te veel ruimte kwijt wilt zijn aan je fitnessapparatuur. 4. Airbike Het volgende fitnessapparaat is nogal een vrije onbekende: de airbike.



Airbikes zijn fitnessapparaten welke vooral bedoelt zijn voor de gevorderde sporter. We raden de airbike dan ook zeker niet aan wanneer je nog maar net komt kijken bij het fitnessen en sporten. Het mooie van de airbikes is dat de weerstand bepaald wordt door de hoeveelheid kracht wat je zelf levert.

Deze apparaten zijn niet geheel onbekend in de sportwereld want ze worden vaak gebruikt in de crossfit wereld, en ze kunnen je helemaal slopen! Weet dus waar je aan begint (sporten met kraakbeenletsel knie). Het voordeel van de airbike is dat je snel klaar bent met je workout. Van alle fitnessapparatuur voor thuis verbrand je met dit apparaat dan ook verreweg de meeste calorieën per uur.

Ijsbaden Na Sporten

Dit zorgt dan ook voor een full-body workout. Een groot nadeel van de airbike is dat deze relatief duur is en moeilijk op te bergen. Combinatie tussen Hometrainer en Crosstrainer HIIT op eigen niveau Relatief duurder Moeilijk(er) op te bergen 5 - besmet met corona en sporten. Crosstrainer In het rijtje van het beste fitnessapparaat voor thuis mag de crosstrainer natuurlijk niet ontbreken.

De crosstrainer is een fitnessapparaat waarmee je een loopbeweging nabootst met extra inzet van je armen. Je kan het bijvoorbeeld vergelijken met langlaufen. Met een crosstrainer kan je ook de weerstand aanpassen waardoor je op verschillende intensiteit niveaus kunt trainen. Veel mensen ervaren het trainen op een crosstrainer als zeer prettig omdat je hiermee kunt bewegen zonder ook maar enig schokeffect te ervaren.

De crosstrainer maakt over het algemeen zeer weinig geluid, wat dan ook weer een groot voordeel kan zijn voor in huis. Het nadeel van een crosstrainer is echter dat ze over het algemeen vrij veel ruimte in beslag kunnen nemen. Je hebt echter wel enkele inklapbare modellen, maar deze zijn zeer schaars en niet altijd even goed.

Ze beginnen meestal pas rond de €800,-. Intensiever trainen Meer bewegingen en dus meer calorieën verbranden Relatief duurder Moeilijk(er) op te bergen 6 (sporten na eten hoe lang wachten). Spinningfiets De spinningfiets, ook wel een spinningbike genoemd, is een fitnessapparaat wat het mogelijk maakt om thuis te fietsen. Vaak wordt de spinningfiets verward met een hometrainer.

Een spinningfiets zorgt er namelijk voor dat je in een wat sportievere houding zit. Je kunt op met een spinningfiets op hogere intensiteit trainen. Hierdoor is de spinningfiets meer geschikt voor de wat fanatiekere fietsers onder ons - Gezond sporten. Zoek je dus een goed fitness apparaat voor thuis om intensief op te fietsen? Dan is een spinningbike een goede keuze! Deze apparaten heb je in meerdere varianten en er zit dan ook voor ieder wat wils tussen.

Bureaufiets De bureaufiets is misschien wel een beetje een aparte op deze uitgebreide lijst. Veel mensen zullen nog nooit van een bureaufiets gehoord hebben. eiwitten na sporten. Een bureaufiets, ook wel een deskbike genoemd, is een soort hometrainer die speciaal ontworpen is voor achter je bureau. Deze apparaten zijn vooral geschikt voor mensen die thuis veel tijd zittend doorbrengen.

Vermageren Zonder Sporten

Je ziet deze apparaten trouwens ook steeds vaker op kantoren terugkomen. Het grote voordeel van dit fitnessapparaat voor thuis is dat je je tijd erg efficiënt kunt indelen. Dit komt omdat je kunt werken en fietsen tegelijkertijd. TV/Netflix kijken, Mail beantwoorden, Telefoon kijken Relatief goedkoop Je kunt fietsen op een lage intensiteit Afhankelijk van het apparaat is het gemakkelijk op te bergen Vanwege de lage intensiteit kan het langer duren voordat je resultaat ziet Beste Kracht apparatuur voor Thuis We hebben nu alle cardioapparaten voor thuis behandeld waarmee je binnen no-time in top conditie kunt komen.

Hieronder vind je dan ook de beste opties om thuis jouw krachttraining te doen. De apparaten staan op willekeurige volgorde en zijn dus niet gerangschikt van goed naar minder goed. 1. Krachtstation Het krachtstation is uiteraard het aller belangrijkste en beste om thuis te hebben. Wanneer je een krachtstation aanschaft dan maak je jouw eigen thuis sportschool. sporten gezond.

Vaak zijn deze krachtstations ook nog uit te breiden met aanvullende ‘onderdelen’. Wil je dus graag al je krachttraining thuis doen en je abonnement op de sportschool opzetten? Dan is het krachtstation een must have voor jou in huis. Je kunt er uiteraard ook voor kiezen om losse krachtapparaten te kopen, maar vaak ben je hier dan duurder mee uit en het kost je veel meer ruimte.

Daarbovenop moet je er ook een investering voor over hebben. Aangezien een goed en degelijk krachtstation al gauw enkele duizenden euro’s kunnen kosten. hier een lijstje met de spiergroepen die je met krachtstations kunt trainen en oefeningen die je kunt doen: Borst, Schouders, Armen, Rug, Benen, Buikspieren, Bilspieren Wat het krachtstation toelaat Net zoals een echter sportschool Professioneel sport apparatuur Je kunt er veel verschillende spiergroepen mee trainen Krachtstations kunnen best prijzig zijn Ze nemen veel ruimte in beslag 2 (Fitnesscentra).

Wil je nu gaan squatten, optrekken, of andere oefeningen met een halterstang? Dan is een fitness rack eigenlijk een must-have voor in huis. extreme spierpijn na sporten. Een goede thuis sportschool is dan ook niet compleet zonder een volwaardig fitness rack. Wanneer je de keuze maakt om hierbij ook nog een trainingsbankje te kopen dan kun je al je hele lichaam trainen.

Losse Gewichten (Dumbells) Losse gewichten, ook wel dumbells genoemd, zijn natuurlijk niet echt een apparaat. Wij zouden ze eerder onder overige fitness artikelen plaatsen maar ze zijn wel zeer effectief om thuis mee te trainen. Door het kleine formaat van de fitness dumbells zijn ze gemakkelijk op te bergen - Yoga mat. Daarnaast kun je zoveel verschillen de oefeningen doen met gewichten dat je alleen al met deze een volledige workout kunt doen.

Olympische Sporten 2016

Je kunt met dumbells niet alleen je bovenlichaam trainen, maar ook je benen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het doen van lunges of squats met de dumbells in je handen (heel veel zweten tijdens sporten). Voor het beste resultaat wissel je het trainen met dumbells af met trainen op apparaten. Ook bestaan er verstelbare dumbells. Dit soort dumbells zijn erg handig om thuis mee te trainen.



Deze bestaan uit 2 losse elementen. Het voordeel hiervan is dat ze erg licht zijn en dat je ze overal mee naar toe kunt nemen. Dip steunen voor aan de muur . Dit is een dipping station dat je aan de muur kunt bevestigen. sporten met migraine. Als je thuis beschikt over een stevige (stenen) muur is dit zeker een goede mogelijkheid.

Push-Up Steunen Uiteraard kennen we allemaal wel de normale push-up oefening. Dit is een basis oefening waarmee je kracht kunt opbouwen. Vooral voor beginners is de push-up een zeer goede oefening. Als gevorderde krachtsporter daarentegen heb je naar verloop van tijd meer uitdaging en prikkels voor je spieren nodig. Eén manier om de Push-Up wat uitdagender te maken is door te variëren met de standen van je handen.

op deze wijze maak je een diamant vorm met je handen. Deze variant van Push-Ups doen heet de Diamond Push-Up. Met deze manier van Push-Ups doen wordt de focus meer gelegd op je triceps dan op je borst. Je maakt de oefening zo ook een stuk zwaarder. Je kunt ook proberen in je handen te klappen tussen elke herhaling door, of je legt je voeten neer op een verhoging.

Dit is een bord waarbij je de steunen op de door jou gekozen positie kunt vastzetten en ze bieden daardoor meer stabiliteit. 7. Optrekstang Naast de Push-Up is er ook de Pull-Up. Dit is ook een erg goede oefening om thuis kracht op te bouwen. Een Pull-Up bar kun je thuis bijvoorbeeld bevestigen aan de muur.

Tot slot kunt je er ook voor kiezen om de optrekstang aan het plafond op te hangen indien je over een stevig plafond beschikt. Meet van te voren uit wat de juiste hoogte is voor jou. Zorg bij het ophangen ervoor dat je met je armen nog net bij de optrekstang kunt komen.

Gezond Sporten

Bovendien zijn ze niet heel groot en gemakkelijk op te bergen. Hier een aantal oefeningen en spiergroepen die je met dumbells kan doen en trainen: (Wide/Close Grip) Pull-Ups(Wide/Close Grip) Chin-Ups Rugspieren, Armspieren, Buikspieren, Schouder Makkelijk op te bergen Je kunt er veel spiergroepen mee trainen Relatief Goedkoop Niet in elk huis te gebruiken Kleinere Fitnessapparatuur voor Thuis Heb je thuis niet al teveel ruimte voor de wat grotere fitnessapparatuur, of wil je simpelweg niet zoveel uitgeven aan een fitnessapparaat voor thuis? Dat is geen enkel probleem! Want vandaag de dag zijn er ook een aantal kleinere apparaatjes beschikbaar op de markt.

Daarnaast zijn deze mini-trainers dankzij hun formaat erg handig om met je mee te nemen. Net zoals met de bovengenoemde apparaten staan deze apparaten ook op willekeurige volgorde. 1. Mini Stepper De mini stepper is een kleinere en compactere variant van het grote stepapparaat. Gemiddeld is een mini stepper zo’n 35 cm breed.

Gezond sporten, dat is ook gezond eten

Niet alleen topsporters, maar ook recreatieve sporters plukken de vruchten van gezonde eetgewoontes. Een gezonde levensstijl, dat is immers meer dan sporten en bewegen alleen. Gezond eten betekent de juiste balans vinden tussen de ingrediënten die je lichaam nodig heeft. Dat zijn: vetten, koolhydraten, eiwitten, vezels, mineralen, vitaminen en water. Gezond eten: wat is dat nu precies? In de media verschijnen zoveel tegenstrijdige berichten dat je op den duur het bos door de bomen niet meer ziet. Daarom verzamelde het Vlaams Instituut Gezond Leven alle kennis over gezonde voeding.

Tips voor een gezond leven

Of je dagelijkse inspanning nu bestaat uit een flink stuk wandelen, fanatiek hardlopen of een teamsport als bijvoorbeeld voetbal of hockey. Alle vormen van beweging zijn goed voor je lichaam. Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie, aan het groeien van je spieren en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij. De drie grondslagen van de voedingsdriehoek (Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding; Vermijd ultrabewerkte voeding zoveel mogelijk; Verspil geen voeding en matig je consumptie) vormen de basis voor tien Gezond Leven tips. Zo willen we jou bewustmaken van gezonde voeding en je motiveren om er zelf mee aan de slag te gaan.
  1. Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd
  2. Beperk je inname van producten met dierlijke oorsprong
  3. Drink vooral water
  4. Kies zo weinig mogelijk voor ultrabewerkte producten
  5. Varieer en zoek alternatieven
  6. Eet op vaste tijdstippen en samen met anderen
  7. Eet bewust en met mate
  8. Pas je omgeving aan
  9. Werk stapsgewijs
  10. Geniet van wat je eet!

Navigation

Home

Latest Posts

Personal Trainer

Published Jun 20, 22
10 min read

Sporten Voor Kleine Mensen

Published Jun 19, 22
10 min read

Snack Voor Het Sporten

Published Jun 18, 22
10 min read